EL ESTRÉS

                                                                              

¿Qué es el estrés?
“El estrés constituye un desequilibrio o alteración corporal producida a partir de la respuesta general o inespecífica de alarma o de emergencia de una persona ante las situaciones problemáticas o exigencias a las que se somete en la vida. Según sea percibida e interpretada la situación, estimula como amenazante o no amenazante a través de la correspondiente vivencia de la experiencia emocional; así se desencadenaran o no la reacción o respuesta de estrés”
El estrés se ha definido como la nueva enfermedad de la civilización moderna, se manifiesta de diversas maneras y con diferente intensidad. Entre las manifestaciones más destacadas están:
- las jaquecas
- el insomnio
- la disminución de la memoria
- la perdida de confianza en uno mismo

Este termino se ha difundido tan masivamente, que a menudo es utilizado con poco rigor científico, y entonces, por estrés se entienden muchas y variadas cosas:
• Para algunos significa: sobresaltos
• Para otros: malestar

• Para muchos: exponente de tensión


Según Herbert Berson, el estrés es como “situaciones que llevan a un ajuste conductual continuo”
Richard Mackarnes da una definición útil del estrés y escribe lo siguiente: “en términos científicos, es el desgaste del cuerpo, como consecuencia de la lucha adaptativa diaria del organismo para mantener la calma, al enfrentarse a agentes que en potencia pueden ser dañinos, entre lo que se incluyen presiones físicas y psicológicas de todo tipo”
Lo que comúnmente entendemos las personas y es aceptado como estrés se une a lo que entendemos como tensión emocional, sin embargo desde un punto de vista más científico se tendrían que recoger otros aspectos físicos además de los psicológicos y por supuesto no solo hay que considerar los factores que originan sufrimiento sino que acontecimientos deseados como cambiar de casa, ir de vacaciones o enamorarse de otra persona, pueden producir también tensión emocional.
2.¿Por qué necesitamos relajarnos?
Tanto el estrés como la relajación resultan necesarios para llevar una vida sana. El estado perfecto es el equilibrio entre ambos.
Aun así, muchos expertos están de acuerdo en que el estrés juega un papel importante en la aparición y desaparición de muchas dolencias pero no todo es malo.
La palabra “estrés” significa deformación o cambio provocado en un cuerpo por las fuerzas internas que actúan sobre él
El estrés máximo que un cuerpo puede resistir se conoce como “ limite de elasticidad”. Cualquiera tiene su propio limite de elasticidad, es cuando el cuerpo esta sometido a un estrés prolongado que pueda alcanzar su punto de rotura, en cuyo caso el daño puede ser irreparable.
La reacción de estrés de divide en tres etapas:
-Preparación: se detecta la amenaza y el cerebro evalúa toda la información. El proceso requiere solo unos segundos para desarrollarse
-Estabilización: el cuerpo se prepara y el cerebro libera hormonas para que fluyan por todo el cuerpo, al mismo tiempo se proyectan impulsos eléctricos a través de los sistemas nerviosos, hay dos tipos:
-voluntario y consciente que esta bajo nuestro control mental
-involuntario y automático. Controla el cuerpo sin que medie el pensamiento consciente

las hormonas que se habían liberado provocan la producción de mas hormonas en el hipotálamo y la glándula pituitaria
-Acción: la liberación de hormonas da lugar a un incremento del nivel de oxigeno en los pulmones y de la rapidez y eficacia con que este es transferido a los músculos.

Todo este proceso es la reacción del cuerpo a una “alerta total”. Sin embargo no solemos pasar del estado de “preparación” y en raras ocasiones llegamos a la etapa de “acción” salvo cuando hacemos ejercicio.


3. CAUSAS
Han sido abordadas por psicólogos y psiquiatras quienes han acordado una importancia determinante a los trastornos de carácter emocional (angustia, depresiones, fobias..)
Desde este punto de vista, se reafirma que cuerpo y mente funcionan de una manera conjunta e integrada y que todo lo que sucedía a nivel psíquico, tenía consecuencias a nivel físico y viceversa

4. LOS ESTRESORES QUE MÁS AFECTAN
Los estresores o causantes del estrés clasificados en 3 grupos son:
a. Físicos o ambientales: ruidos excesivos
polución
manifestación
desorden
b. sociales o acontecimientos vitales: muerte de un familiar próximo
separación o divorcio
quiebra económica
nacimiento de un hijo…
c. Estresores psicológicos: Son una de las causas más frecuentes de estrés para el hombre y pueden manifestarse como: recuerdo de un acontecimiento
conflicto emocional
la tensión de amenazas
Pensamientos, afectos, mal interpretación cognitiva de alguna situación.

Como aquí se muestra, los acontecimientos sociales pueden ser positivos o negativos por eso son estresores potenciales (que representan para la persona un cambio importante en su vida y se pueden asumir como retos, exigencias o amenazas)






5. LA SINTOMATOLOGIA

A. Los síntomas psicológicos percibidos bajo la situación de estrés son:

1. falta de concentración
2. comportamiento irritable y agresivo
3. introspección
4. debilidad de la memoria
5. insomnio
6. inseguridad emocional y perdida de autoestima
7. ansiedad

B. Los síntomas fisiológicos más frecuentes son:

1. enfermedades de la piel
2. enfermedades del aparato digestivo
3. patologías cardiacas

Cuando no se puede tratar ni disminuir el estrés cabe una alta posibilidad de que la persona después de cierto tiempo tenga una sobrecarga y una acumulación. Esto es lo que se conoce como la tensión crónica

Valdes y De Flores en su trabajo “Psicología del estrés” muestran que esta tensión crónica implica estilos de vida que también llevan a acontecimientos estresantes, estrategias fallidas para afrontar las cosas y dificultad para que el organismo vuelva a sus valores iniciales.
El elevado nivel de estrés puede generar trastornos psicosomáticos que actúan como indicadores de la tensión vivida.
Sobre esto todos los autores coinciden en que para que se produzca un trastorno de estrés es necesario que el individuo sea expuesto de forma sostenida y repetida a la situación emocional que desencadena la respuesta fisiológica y psicológica
Esta exposición crea un alto nivel de acumulación de tensión; es difícil reducirlo o disminuirlo totalmente.
Hay experiencias probadas con niños pequeños en centros educativos, donde el estrés aparece como consecuencia de dificultades de aprendizaje.
También se realiza con pequeños hospitalizados que son sometidos a tratamientos médicos agresivos; con adultos en paro o perdida de trabajo; con mujeres que han perdido su autoestima; con adolescentes con problemas de violencia social y grupos de tercera edad en situación de depresión



6. CONSECUENCIAS
Si estas situaciones no son tratadas a tiempo pueden generar en la mente y en el organismo un fracaso adaptativo.
Las personas tienen que trabajar en las repuestas de que el cuidado y la defensa del estrés deben ser aprendidas(autocuidado, limites)
Por medio de las técnicas de relajación las personas pueden aprender estrategias para el control de emociones, percepción de sensaciones y modificación de actitudes frente a diferentes situaciones.
La mayoría de las terapias que hay para el tratamiento del estrés tienen como propósito hacer que la persona sea consciente de las causas que provocan ese estrés

En conclusión, cuando los síntomas de estrés ya han aparecido se plantean dos tipos de terapias distintas
1. situación por medio de acciones directas sobre el estrés: reducir o eliminar los estímulos que causan la respuesta del estrés
2. Por medio de acciones indirectas que suprimen los efectos del estrés sobre el individuo: se concentra toda la actividad en las consecuencias y huellas del estrés sobre el sujeto. Hay una utilización de técnicas como biofeedback o bioinformacion, biorretraccion y bioreaccion para los trastornos que aparecen por el estrés: su objetivo es que las personas sepan cambiar las respuestas cuando se encuentran en situaciones de estrés

Hay lenguajes expresivos (literario, plástico, dramático y musical) que hacen que la persona se exprese por medio de sensaciones, sentimientos, ideas y reflexiones sobre algo. Esto hace que la persona encuentre a su yo más creativo, personal, intuitivo y autentico
Estos diseños y la organización de estos talleres tienen que tratar de temas mas abiertos y flexibles con el fin de generar espacios, climas con grupos de confianza, seguridad y una libre y autentica expresión de cada persona

                                                                

SERENIDAD

                                                                            

Si una parte de nuestra actual vida está tiranizada por alguna clase de de dependencia y no vemos todavía la forma de resolver tal atadura, recordemos que el Universo cuenta con depósitos serenidad infinita para toda mente que lo precisa y convoca. Si una parte de uno mismo se siente esclavizada por cualquier tipo de adicción, deberá aprender a encajar la consiguiente frustración una y mil veces, aceptando la desdicha pasajera. Y si uno no cree "necesitar" una relación o sustancia que intoxica, o bien una conducta que nos deteriora, no dudemos y confiemos que se proporcionarán las circunstancias idóneas para liberarnos de la cadena. Mientras tanto, indaguemos en la enseñanza de las luces y las sombras que tales dependencias conllevan. Poco a poco comprobaremos que estamos tapando otras cosas a través de lo que nos ata.



Si uno se pregunta: ¿Por qué arrastro esta cadena?, Tal vez intuya que todavía no es el tiempo de la respuesta. Tan sólo confiar y seguir adelante con esa "cruz a cuestas", mientras algo cambia día a día en lo más hondo de la consciencia. Nada es estéril, ni siquiera la conducta que uno critica y rechaza. El Universo se expande a formidables velocidades. Nada va hacia atrás, ni tan siquiera las aguas profundas de nuestro río, aunque a veces parezca que no avanzan.

De pronto, llega un día en el que suena el teléfono, sucede un imprevisto o simplemente llaman a la puerta...Ha ocurrido algo que altera el viejo orden. Se trata de algo que, con apariencia de inocente, revoluciona sutilmente todas las cosas. Ante estas circunstancias, uno siente llegado el momento. sabe que ha tocado fondo.

Ahora en su vida se borran viejos dibujos mientras algo nuevo nace y reorienta.
De la misma forma le pasa al joven Río cuando fluye por vez primera. Sus aguas descienden de las montañas creando el cauce a su paso y buscando los senderos de menor resistencia. Pasado un tiempo en el que el río está mas crecido, sucede que tropieza con un pozo o simplemente llega hasta una hondonada de piedra. De pronto, siente que su marcha se detiene y que su avance e ilusiones se pierden o estancan. 

Pasan los días, mientras el río aparentemente, se vacía de sueños y de anhelos aceptando su vulgar destino, su rutina y la frustración de sentir que su vida no pasa nada. Sin embargo, sin él saberlo, la fuerza vital de la corriente aumenta cada minuto hasta llegar al borde de la muralla. De pronto, amanece un día en el que, sin esfuerzo alguno, se supera el obstáculo y fácil, muy fácilmente y sin esfuerzo, todo refluye chispeante hacia nuevas tierras y experiencias.

Los estancamientos son aparentes. la experiencia de esclavitud hacia sustancias, personas, acciones que nos dañan o destruyen a menudo, también aportan otros beneficios ocultos de aprendizaje y consciencia.
Más tarde, la vida llama al Gran Cambio y nos implica en una revolución silenciosa. El recién nacido brota más lúcido ante la nueva vida que le acoge y lo apoya. Uno bien sabe que la conquista de la sabiduría señala un fluir sutil por el filo de la navaja.
El que se levanta aún es más grande que el que no se enfrentó a la caída. Se trata de despertar el coraje cuando así la situación lo demanda.
En cualquier caso, somos totalmente inocentes de experimentar ataduras cuya razón y oscuro sentido aún no se revelan.
Finalmente, el Poder de lo Global, a través de sus líneas sinuosas, conducen al discernimiento y al despertar de la consciencia.

AMOR Y AMISTAD...

                                                          

Mucho se habla sobre el amor, amistad y pasiones es bueno meditar también en lo que

NO ES AMOR:

Si necesitas alguien para ser feliz, eso no es amor.

Es carencia.

Si tienes celos, inseguridad y haces cualquier cosa para mantener a alguien a tu lado, aún sabiendo que no eres amado, y dices que crees en esa persona, pero no en los otros, que te parecen rivales, eso no es amor.

Es falta de amor propio.

Si crees que tu vida queda vacía sin esa persona; no consigues imaginarte solo y mantienes una relación que se acabó sólo porque no tienes vida propia, eso no es amor.

Es dependencia.

Si piensas que el ser amado te pertenece; te sientes dueño y señor de su vida y de su cuerpo; no le das la oportunidad de expresarse, de decidirse, sólo para afirmar tu dominio, eso no es amor.

Es egoísmo.

Si no lo deseas; no te realizas como hombre o mujer con esta persona; prefieres no tener relaciones íntimas con esa persona, sin embargo sientes algún placer en estar a su lado, eso no es amor.

Es Amistad.

Si discuten por cualquier motivo; se mueren de celos uno del otro; ni siempre hacen los mismos planes; les falta acuerdo en diversas situaciones; no les gusta hacer las mismas cosas o ir a los mismos lugares, pero hay un deseo de estar íntimamente juntos, eso no es amor.

Es Deseo.

Si tu corazón late más fuerte; el sudor se pone intenso, tu temperatura sube y baja vertiginosamente, sólo en pensar en la otra persona, eso no es amor.

Es Pasión.

Ahora, que ya sabes lo que no es amor, es más fácil analizar, lo que pasa contigo y procurar resolver la situación o programarse para atraer a alguien por quien sientas afecto y deseo; y que este alguien también sienta lo mismo por tí, para que puedan construir una relación equilibrada, en donde haya elverdadero y eterno AMOR.

LAS TRES LEYES FUNDAMENTALES DE LA ENERGÍA

                                                                      

1-Todo vibra, todo es vibración, a distintas velocidades, y a menor vibración más fácil nos resulta percibirla, ya que cuanto más lenta es la energía más se densifica, más se solidifica por así decirlo. Otras vibraciones más sutiles, no podemos tocarlas ni verlas, como el aroma, y más sutil aún, como un pensamiento, esto también es energía. Mucho más elevado es aquella vibración característica de algo incluso más sutil que un pensamiento, ya que no atiende a razones, como el amor. Recordemos que nuestro humor cambia, y esto afecta mucho, es un cambio de energía que luego explicaremos.







-Todo vibra, oscilando, igual que las distintas longitudes de onda de los colores, cada color tiene una vibración, como los sonidos, también tienen distintas longitudes de onda, en este caso sonoras, más densas o más sutiles, grabes o agudos. Experimentemos el cambio en nosotros viendo una cartulina azul celeste clara, para después ver una roja viva. También una armonía sutil o bien un sonido estruendoso. Esto varía nuestras emociones, y las emociones son también cambios en nuestras energías, en ese micro cosmos tan complejo que llevamos dentro… claro, hay muchos átomos. La vibración es variable, y estas variaciones en nosotros también se pueden producir por pensamientos o emociones que nosotros mismos generamos. A mayor preocupación, desilusión, miedo… nuestra energía se bloquea de muchas maneras, provocando alteraciones que pueden afectar incluso nuestra materia física, inclusive llevarnos a una enfermedad, ya que las vibraciones de la energía las percibimos también a través de nuestros órganos vitales. Toda materia es energía y hay materias tan sutiles que no las percibimos con nuestros sentidos.







2-La energía debe fluir, y como la energía se manifiesta de forma oscilatoria, esto también significa que en nuestra vida, la energía que nosotros somos, así como nuestras emociones y pensamientos, va adquiriendo una mejor evolución gracias a su oscilación, a sus altibajos, los que nos ayudan a aprender, asimilar las distintas situaciones y sucesos de la vida con los que evolucionamos. Todo es igual que en el microcosmos de un átomo en movimiento, un electrón está aquí y ahora allí, y esta ondulación y oscilación es precisamente la vibración energética, la que mantiene con vida al átomo igual que al cosmos. Según la velocidad de la vibración, más sutil o más densa, podremos mejorar antes o nos costará más, tanto en una enfermedad como en un cambio de pensamiento. Si nuestra energía, en general, es más sutil, nos costará menos sanarnos, encontrar la solución correcta a un asunto, etc. Si es más densa, podremos enfermar, y estaremos estancados en una pauta errónea de pensamiento, y esto provocará unos bloqueos en nuestras emociones que pueden retroalimentar la enfermedad. Por esto la energía más densa que conocemos como materia, como una mano, está expuesta a agresiones externas como golpes y quemaduras, siendo esta materia más fácil de alterar y manipular. Una piedra tiene más densidad, pero no tiene la estructura de vida de la mano, que está en constante generación, la piedra mantiene lo establecido, y cuesta más de manipular su estructura. El agua se adapta a cualquier camino, no se puede romper ni manipular, siempre continúa su camino descendente hacia el mar, y además va erosionando cuanto encuentra en su camino, haciendo que forme parte de su estructura.







-La creatividad es nuestra mejor forma de hacer fluir nuestra energía, interactuando con las demás energías.







3-La energía de una determinada calidad o vibración, atrae calidades o vibraciones del mismo tipo. Como las nubes, o los planetas, el amor, el odio. La energía se mueve en círculos, sale de nosotros. Si damos amor recibimos amor… así sintonizamos con los demás, resonando tanto con seres como con objetos, animales, plantas, estas últimas crecerán mejor si les transmitimos cariño, no solo regándolas, sino sintiendo que las amamos.







-La canalización de nuestra energía nos hace armonizarnos con el Todo, conectando desde la partícula de energía más cercana, esta conectando con la segunda… hasta la más lejana, al otro lado del universo. En oriente se le denomina CHI en China, o KI en Japón, pudiendo estudiar el arte de su canalización y proyección, su funcionar. Luego lo vemos. El movimiento es siempre circular, formando espirales de concentración (contra agujas del reloj), o de expansión (como las agujas del reloj). Se le llama Prana a la energía del aire, Pradi a la del agua y Praxi a la de la tierra. El fuego tendría las tres energías, el agua da vida a la madera que es tierra y el aire ayuda a la combustión. Esto sería transformar el Chi en Ki, energía en fuerza.







-Este es el efecto que se genera con nuestra energía, transmitiéndola a través de los Chakras, repartidos por todo nuestro cuerpo que expanden y concentran, emiten y reciben energía y elevan o densifican nuestra vibración. Cuanto mayor sea nuestro equilibrio energético mejor será nuestra salud física, mental o emocional, incluso mayor será nuestro crecimiento espiritual, formado por nuestras energías mucho más sutiles de lo que hemos estado mencionando hasta ahora. Recordemos que no solo existe aquello que podemos ver, oír o tocar, ampliemos nuestra conciencia más allá incluso del sentir o pensar.

EL PODER DE LOS BESOS!

♥ EL PODER DE LOS BESOS! ♥ ESTUDIO CIENTÍFICO - ARTICULO RECOMENDADO! LEER Y COMPARTIR!



El poder que tiene un beso



Lleva mensajes ocultos

De los 12 ó 13 nervios craneales que afectan la función cerebral, cinco son los que funcionan para enviar y recibir mensajes desde los labios, mejillas y nariz hacia el cerebro al besar, proporcionando fragmentos de información sobre la temperatura, gusto, olor y movimiento, como parte de la aventura de besar.

Según el doctor Chip Walter, autor de un estudio publicado por el Institute Mellon en la Universidad de Carnegie Mellon y de varios libros, cuando besamos soltamos un cóctel de químicos que gobiernan el estrés humano, la motivación, las uniones sociales y la estimulación sexual. Él aclara que besar tiene también efectos primarios en nosotros: el desfile visceral ordena un incremento en el pulso y la presión sanguínea, las pupilas se dilatan, la respiración se hace más profunda y los pensamientos racionales se retraen, por lo cual el deseo suprime la prudencia y la autoconciencia.



"Cuando la pasión toma el control, un beso reúne a dos humanos y los junta en un intercambio de esencias, gustos, texturas, secretos y emociones. Besamos furtivamente, lascivamente, gentilmente, tímidamente, con hambre y exuberancia. Damos besos ceremoniales, afectivos, besos con aire de Hollywood, besos de muerte y, al menos en los cuentos de hadas, piquitos que resucitan princesas", señala Walter.



Añade que los labios posiblemente evolucionaron primero para la alimentación y luego se aplicaron para el habla. Sin embargo, al besar se satisfacen diferentes tipos de hambre. "En el cuerpo, un beso desencadena una cascada de mensajes neurales y químicos que transmiten sensaciones táctiles, excitación sexual, sentimientos de proximidad estrecha, motivación y hasta euforia", añade.



El beso es una aventura comunal pues la fusión de dos cuerpos envía comunicados a la pareja que son datos poderosos que surgen de cada uno. Según investigaciones recientes, si el primer beso no sale bien, puede detener una relación



prometedora cuyo destino será morir en el camino.

La química

Desde que el acto de besar evolucionó, se ha comprobado que es adictivo. Los labios humanos disfrutan la capa delicada de piel sobre el cuerpo y están entre los más densamente poblados con neuronas sensoriales en comparación con cualquier otra región corporal. "Cuando besamos, estas neuronas disparan mensajes al cerebro y al cuerpo, causando deleitables sensaciones, emociones intensas y reacciones físicas", dice Walter. Añade que las investigaciones han sorprendido al encontrar que los niveles de oxitocina se elevan sólo en los hombres, mientras que descienden en las mujeres después del beso. Esto determina que ellas requieren más que un beso para sentirse emocionalmente conectadas o sexualmente excitadas.



Pero ¿puede un beso tener tanto poder? Según algunos investigadores que realizaron una encuesta Gallup, se comprobó que el 59 por ciento de 58 hombres y el 66 por ciento de 122 mujeres admitieron que alguna vez se habían sentido atraídos por alguien solo para descubrir que su interés se evaporaba luego del primer beso. Según lo encontrado por Gallup, el besar puede jugar un papel crucial en el progreso de una pareja, pero difiere entre hombres y mujeres. En definitiva, el beso lleva mensajes ocultos. Una investigación realizada con parejas que se besan en público en Estados Unidos, Alemania y Turquía, determinó que ladeaban sus cabezas hacia el lado derecho dos veces más frecuentemente, previo a que sus labios se tocaran.



Según expertos, esta conducta está relacionada con la lateralización de las funciones cerebrales como el habla. Pero la naturaleza puede también influir en nuestra tendencia a inclinar a la derecha y los estudios demuestran que el 80% de las madres, ya sea que usen la mano derecha o la izquierda, mecen a sus infantes sobre el lado izquierdo. Esto hace que los infantes arrullados, con su cara hacia arriba y sobre el lado izquierdo se reclinen a la derecha para ser amamantados o acariciados. Por esta razón, algunos científicos han propuesto la teoría de que quienes inclinan sus cabezas hacia la izquierda demuestran menos calor y amor que aquellos que la inclinan hacia la derecha. En teoría, inclinarse hacia la derecha expone la mejilla izquierda, la cual es controlada por la mitad derecha del cerebro que es más emocional

La clave para una buena comunicación

                                                                     

Cuando se entra en el plano de la comunicación interpersonal, se debe tener en claro que la verdad no es lo que el emisor dice, sino lo que el receptor interpreta de lo dicho. Por lo tanto el encargado de que el mensaje sea bien recibido, es la persona que lo transmite. 

Ya que, quien se expresa lo hace porque en definitiva quiere lograr "algo" de la otra persona, ya sea una conducta, una reacción o bien un aprendizaje. Por lo tanto dado que se encuentra en la búsqueda de alcanzar un objetivo, debe encargarse y asegurarse de que el mensaje sea bien entendido e interpretado por el receptor. Puede pedir que éste repita el mensaje para corroborar el entendimiento o bien observarlo (analizando aspectos externos) para evaluar luego qué emociones o sentimientos provocaron lo dicho en el receptor. Los seres humanos necesitamos crear y mantener vínculos que nos permitan satisfacer necesidades por ejemplo la necesidad de amistad, amor, o de realización de actividades. Por esto es que es tan importante desarrollar la percepción, para poder identificar los cambios de ánimo de las personas y así saber manejar mejor las relaciones interpersonales, es una forma de lograr adelantarse a las posibles reacciones que puedan tener las personas.

La comunicación está formada por el contenido, o sea lo que la persona dice (utilización del lenguaje), y por la forma en que lo dice (comunicación no verbal). Un importantísimo dato es que en todo mensaje transmitido el 93% de la comunicación es no verbal, por esto la forma de expresarse es fundamental para comprenderlo. El significado de la comunicación está dado por la respuesta obtenida y no por la intención que uno tiene al comunicar.
La mejor información es la conducta, lo que se hace prima sobre lo que se dice. Es imposible no comunicar ya que toda conducta es comunicación, incluso la no-comunicación. Para mejorarla hay que tener en cuenta que cada persona interpreta la realidad de una forma única, de acuerdo a su propio modelo de mundo, y a la percepción que tenga de éste.

La clave de una buena comunicación se encuentra en la capacidad de comprender a las personas. "Comprender para ser comprendido". Una herramienta que es útil es la atención consciente activa (estar aquí y ahora), donde prestamos absoluta atención a la otra persona, nos ponemos en sus zapatos para entenderlos verdaderamente y así al sentirse comprendido, querrá escucharnos también. Hay que tener en claro que siempre hay que definir previa y correctamente el objetivo que se tiene con la otra persona con la cual nos comunicamos, es decir qué es lo que se quiere lograr con la comunicación, qué es lo que quiero que haga o diga la otra persona con la cual me comunico

¿PENSAR O SENTIR?

                                                                               

Parece que el dilema planteado en el título es real...¿es mejor dejarse llevar por el análisis, la reflexión, que son la esencia misma del pensar?, ¿o debemos actuar de acuerdo a nuestro sentir más inmediato, sin el temor a equivocarnos?. Intuitivamente podemos saber que el actuar emocional, el que deriva del sentir más primitivo, lo que podríamos llamar simplemente emoción, no mide las consecuencias, no calcula; Krishnamurti y otros filósofos han resaltado la importancia del sentir, que deriva en un estado meditativo, en la cual la realidad no está siendo pensada, porque todo lo pensado está en el pasado, sino que está siendo sentida, vale decir, está siendo vivida simultáneamente con su fluir, sin comparaciones, análisis o reflexión, es decir, sin cálculo. Pero ello, ¿es en realidad posible?. ¿No caeríamos en la más salvaje de las conductas al dejarnos llevar por nuestros simples instintos, el sentir primigenio, sin aplicar la reflexión derivada de la experiencia?.

También sabemos que reducir todos los actos, toda la vida de relación, al pensamiento, transforma a los seres humanos en máquinas programadas por sus experiencias anteriores y las consecuencias de estas, con conductas ceñidas estrictamente a las reglas derivadas de estas consecuencias, lo que anula la creatividad. Pero, tiene la ventaja de que las consecuencias pueden ser medidas, y hasta cierto punto, calculadas, y por lo tanto, controladas. ¿Dónde está entonces la medida justa, la receta que nos permitirá ser creativos sin destruir, ser calculadores sin amputar, ser, finalmente, humanos?

La vida humana es un aprendizaje; este aprendizaje se inicia con impulsos que generan actos, que derivan en consecuencias, que cuando son dañinas nos llevan a proponer normas, sistemas y leyes para protegernos del daño sufrido. Si el temor a sufrir lo mismo es muy grande, la norma impuesta para evitarlo suele ser tan prohibitiva, que se amputa cualquier intento de exploración de ese terreno, hasta que un audaz investigador de la emoción siente el impulso a violar la norma y descubre algo nuevo sobre ella. Ese ha sido hasta ahora nuestro camino de descubrimiento.

Realmente, me inclino a pensar ( porque así lo siento) que dicho dilema es falso, como lo son casi todas las divisiones que plantea la mente. Se presenta por nuestra ignorancia de lo que somos, como estamos constituidos y como funcionamos. El sentir y el pensar son dos funciones de una misma estructura; los más científicos la llamarán mente, los más religiosos, alma o espíritu, (los griegos la llamaban psique), pero todo no es mas que una unidad que nuestra cultura analítica ha separado en dos: mente y corazón. La parte que llamamos mente, es en realidad el depósito de experiencias almacenadas, evaluadas y procesadas, y el pensamiento es la manera como estos recuerdos se sacan a la luz de la conciencia. El corazón es la otra parte de esta estructura, que siente la vida fresca y nueva, sin analizarla ni compararla, simplemente la percibe tal como es, por lo que la vida es para ella, siempre nueva. Cada parte tiene una función. Cuando aprendamos a usarlas coordinadamente, y las apliquemos a las situaciones para las que fueron diseñadas, dejaremos de sentir cuando hay que pensar y vice-versa

DEJAR FLUIR.................

                                                  

                                                                       

Al meditar en el Universo podemos sentir de algún modo su armonía y perfección. El universo está ordenado y funciona conforme a leyes específicas. Como parte de este universo, microcosmos dentro del macrocosmos, estamos sujetos a las mismas leyes y principios. No obstante, no siempre los seres humanos permiten la expresión plena de esta armonía dentro de sí.
Si actúas conforme a las leyes de la creación, tu vida se armoniza y cada acción de tu ser puede reflejar belleza y paz.

Este Sendero conduce desde esa armonía intangible del universo a la armonía concreta en la personalidad. Y el trabajo sobre sí consiste en reconocer todas las polaridades del carácter y buscar un término medio equilibrante.

Toda la vitalidad debe ser cuidada y puesta al servicio de lo superior. El conocimiento y el gozo interno convienen dejarlo fluir para que se renueve constantemente y para que lleve más armonía y belleza a quienes lo necesiten.

El recorrido de este Sendero culmina con la exteriorización de la sabiduría alcanzada. El conocimiento se imparte a los demás, segmentado en múltiples matices y colores, según las necesidades y aptitudes de quien lo recibe”.

¿Que es dejar fluir?

La vida natural y humana se desarrolla a través de un proceso de transformación permanente. La energía se transforma, se transfiere, se transmuta, se recicla, pero nunca permanece igual.

Dejar fluir es no aprisionar la vida misma. Es tomar con sabiduría los obstáculos y bendiciones que nos entrega ella misma. Conocer mejor nuestra misión personal y espiritual solo así aumentara el flujo de nuestra conciencia, actuando conforme a las leyes universales.

¿Por qué decimos: deja fluir y las oportunidades llegan?

En la vida siempre tenemos metas e ideales y a veces nos empecinamos en quererlas de inmediato. Ocurre que en ocasiones los procesos son más lentos o a veces no llegan cuando esperamos. Quedamos con un sentimiento de frustración de que nada resulta. Sucede porque no hemos tomado conciencia y tenemos esa energía retenida, es decir, no la hemos intercambiado de vasija como lo muestra el Arcano “La Templanza”.

¿Como dejarse fluir y para ser guiados en la vida espiritual?

Cuando el Estudiante Iniciado tiene un Guía Espiritual quien le muestra el camino, tiene que desprenderse de sus egoísmos personales, ser flexible, confiar en su Maestro y ser obediente, estando siempre atento a sus mensajes o enseñanzas.

¿Dejar fluir es desorden?

El desorden no sirve, Porque la primera tarea que nos enseñan en la Fraternidad , es el planteamientos de metas y técnicas de trabajo para nuestra evolución. Entonces dejar fluir es plantarse lo que queremos en la vida, definirse, dirigir, actuar y soltar. El iniciado no se deja llevar por frases tales como: “Que sea lo que Dios quiera”, “Dejarlo al destino”, “lo que pase tiene que pasar”…

¿Como dejar fluir tus sentimientos más profundos?

Expresando con naturalidad los sentimientos, ser uno mismo, mostrase a la vida como se es, con defectos y cualidades. La honestidad, siempre será bien recibida.

¿Dejar fluir es vivir el solo el presente?

Cuando soltemos el pasado y el futuro, podremos vivir el presente y apreciarlo en todo los acontecimientos que nos entrega la vida. Para ello se requiere solamente las condiciones adecuadas para dejar fluir todas las habilidades y manejo de las actitudes de la personalidad.

MEDITACION

¿Te has puesto a pensar cuán perfecto eres?

¿Has reflexionado sobre la precisión y la coordinación con la que trabaja cada órgano y célula de tu cuerpo para que tú puedas abrir los ojos todos los días a la vida, para que puedas realizar tantas actividades sin parar durante más de diez horas diarias.

Eres perfecto.

¿Por qué entonces no ha de ser perfecto lo que te rodea? ¿Por qué tu vida funciona tan bien, sin necesidad de que controles tu respiración, tus impulsos neurológicos, tu rápida cicatrización ante cualquier cortadura, cada uno de los movimientos y acciones de tu cuerpo…?

Todo funciona bien porque allí no fijas tu atención. Allí dejas fluir, dejas ser. No pones trabas ni interferencias.

Asimismo ocurre con tu vida, si tú dejas ser, si tú sueltas los procesos de la vida que te crean preocupaciones, depresiones, angustias, rabias (esos acontecimientos que llamas problemas y que no son otra cosa que oportunidades) verás cómo las cosas sí tienen solución, verás cómo le encuentras una rápida salida. Sólo porque no lo conviertes en el eje de tu vida.

ENVEJECER CON DIGNIDAD................

                                     

                                                                                                                               

                                                                                                                                 

“El tiempo pasa, no vamos volviendo viejos…”
¿Será esto tan cierto?

¿Es el paso del tiempo el que inexorablemente marca la vejez?

¿Cuándo uno empieza a envejecer?

¿Es el reloj biológico el disparador de ese sentimiento que huele a muerte anticipada?

O ¿es la sociedad quien plantea una imagen negativa de la vejez?

Es todo esto, pero, seguramente, se comienza a sentir la vejez en el mismo momento en que uno siente que está envejeciendo.

¿Qué es lo que produce ese temor que hasta llegar alcanzar la dimensión de una fobia?


La sociedad que licua los sentimientos y trasforma todo en espectáculo convierte en mercadería desechable a los hombres y mujeres, después de cierta edad.

Ésta es una herida que no muchos pueden soportar.

Los individuos cumplen con un rol social, este rol está dado por su propia circunstancia, pero también por las exigencias de la sociedad.

La baja autoestima, la desvalorización y la ausencia de un sentido claro de la vida colaboran para que este miedo crezca y permanezca.

Entonces, aparece, en el horizonte, el afán de prolongar la juventud indefinidamente. Dice la Dra. Graciela Zarebski, profesora del área de Gerontología de la Universidad Maimónides: El camino complicado es el que parece más sencillo: aspirar a parecer siempre jóvenes representa querer detener el tiempo o volver a épocas pasadas y adherir a un modelo social que enaltece la juventud eterna. Es una batalla perdida de antemano: lo que se desmiente o se oculta, tarde o temprano, reaparece. Cuanto más oculto, más siniestro el desenlace. Es recurrir a soluciones mágicas y rápidas, de alcance efímero: el resultado es la frustración permanentemente renovada.

Se intenta modificar la realidad, incapaz de aceptar un cuerpo que envejece, aunque el valor como persona permanezca intacto.


Seguir jóvenes físicamente es una manera de pertenecer, permanecer en el tiempo, contrariar el devenir de la vida.

La frustración también surge, ya lo señalaba Erikson, cuando no se ha logrado alcanzar satisfactoriamente la etapa de generatividad, dando lugar a un empobreciendo personal. Si bien este estadio de la vida está ligado a los procesos orgánicos, depende también de los procesos psíquicos que regulan el desarrollo de la personalidad y del poder moral del proceso social.


Las personas sienten que están viviendo una vida rutinaria sin poder cumplir sus expectativas. La monotonía ha invadido incluso el mundo del los afectos. Sienten que nunca han sido amados y que ni siquiera ellos lo han hecho. Perciben que la vida se les escapa de las manos y no soportan la idea de envejecer. Lo paradójico es que no pueden vivir en el presente una vida plena, por la angustia que les produce el sentir que no están consumando aquello que se habían proyectado y ven que sus sueños se desvanecen.

Cada uno envejece como vive. Se vive según el camino que cotidianamente se va construyendo. ¡Cuantas trabas se implantan en él!


Cada etapa de la vida tiene su propia razón de ser. Ninguna es mejor o peor que la otra. Todas forman parte de la historia personal, que estará más cerca de la felicidad, dependiendo de cómo se ve el vaso: medio lleno, medio vacío. Cada cosa llega en el justo momento, nunca en las vísperas.

Me fastidia envejecer, cuando me doy cuenta de que no concreté todo lo que me había propuesto. Más sabiendo que tuve la posibilidad. Eso me da mas bronca (Testimonio de Carlos, 32 años, empleado).
Sé que estoy envejeciendo bien. Me miro al espejo y estoy conforme conmigo. Sé que he hecho cosas y me faltan cosas por hacer. Lo que no hice ya está. La cuestión es vivir a pleno cada momento. Diría que estoy envejeciendo con dignidad (Testimonio de Luís, 45 años, abogado).

La vejez se va anunciando desde ciertas manifestaciones que asoman lentamente. Pocos se animan a reconocer sus anuncios. A menudo, el descubrimiento trae aparejada la crisis con el concebido temor a dejar de ser deseado o ya no obtener el éxito.


Un buen envejecer no sólo es la ausencia de arrugas, sino también asumir una madurez donde la persona se sienta realizada y feliz. Se trata, ni más ni menos, de vivir sintiéndose bien con uno mismo en comunicación con los demás.

“Ser feliz sólo depende de ti”

                                                  

Muchas personas no saben esto pero “ser feliz sólo depende de ti” y de nadie ni de nada más.

Si relegamos nuestra felicidad a los demás o a los acontecimientos que nos sucedan sólo podremos ser felices cuando los demas lo deseen y cuando los acontecimientos surjan como los deseamos. Serán los demás y nuestro alrededor los que tengan el poder de decidir sobre nuestra felicidad, siendo pocos los momentos en los que podremos gozar de ella..

Sin embargo, cuando la felicidad tan sólo depende de nosotros mismos y de nada ni nadie más, todo cambia, pues podremos ser felices siempre que así lo deseemos nosotros. Y en realidad eso es la verdadera felicidad!

Cuando la felicidad sólo depende de nosotros y deja de ser la consecuencia de determinados sucesos, es cuando se es verdaderamente feliz.

La verdadera felicidad consiste en ser feliz con todo y a pesar de todo, no sólo en los buenos momentos sino también en los malos. La verdadera felicidad no es un estado de ánimo sino que es una actitud personal, es ser consciente de que la tristeza y el sufrimiento no nos aportan nada bueno y que por ello debemos reducirlos a los momentos estrictamente necesarios (muy pocos) y aprovechar el máximo tiempo posible en ser felices.

Para ser feliz tan sólo hace falta que tomes la firme decisión de querer serlo y comprometerte con esa decisión.

Así que, sé feliz!

“Existen maravillas en todo, aún en la oscuridad y el silencio, y aprendo a estar satisfecho en cualquier estado en que me encuentre.” Helen Keller

Aquí y ahora!!!!!

                                                                      

Son muchas las personas que viven todo el tiempo pensando en algún hecho que ocurrió en el pasado o preocupados por lo que el futuro va a depararles, cometiendo así el error de dejar escapar el presente que es el único tiempo en el que se puede actuar.

También suelen cometer el error de querer encontrarse en otro lugar distinto al que en ese momento están, perdiendo así la oportunidad de disfrutar de todo aquello que les rodea.

El tiempo y el lugar son “AQUI y AHORA”. Grábalo en tu mente.

Lo pasado ya pasó y no se puede volver hasta ese momento para cambiar las cosas. El futuro es impredecible y no se puede controlar. Sólo podemos vivir el presente, el “Ahora”. Y debemos tratar de aprovechar cada instante al máximo porque el tiempo que se va ya no vuelve.

El único lugar donde podemos influir es “aquí” pues es el lugar donde estamos. Si bien podríamos desear encontrarnos en otro sitio no debemos perder por ello la oportunidad de disfrutar de éste, ya que si no tu felicidad se verá relegada exclusivamente a los momentos en los que estés donde deseas y eso no es inteligente. Por ello debemos tratar siempre de estar donde deseamos pero disfrutar siempre de donde estemos.

Debemos sumergirnos en el “Aquí y Ahora” diariamente, concentrándonos en aquello que estamos realizando en este momento y en este lugar tratando de disfrutar al máximo de ello.

Algunos están dispuestos a cualquier cosa, menos a vivir aquí y ahora. John Lennon