Todo lo que hacemos tiene consecuencias...

En cada instante de nuestra vida actuamos, tomamos decisiones que nos afectan y afectan a los otros. Pero, con frecuencia desconocemos el impacto que tienen las cosas que hacemos, muchas veces ni siquiera lo imaginamos y otras aunque lo suponemos, no nos lo preguntamos.

Ocurre que estamos acostumbrados a pensar que solo lo heróico, lo muy importante tiene una consecuencia que valga la pena mirar, desvalorizamos lo cotidiano, lo que hace costumbre, como si esta no se constituyera en un estilo de vida. Menos aún, pensamos que aquellas cosas que hicimos muy ocasionalmente y dada una circunstancia muy específica, puedan tener relevancia.

Sin embargo, la realidad es que todo lo que hacemos y lo que dejamos de hacer tiene consecuencias, unas veces previsibles, otras insospechadas. Los efectos tienen un modo de manifestarse que guarda relación con la idea de que si una mariposa aletea en el desierto, ello puede desencadenar una tormenta en el otro lado del mundo. O con las infinitas ondas que se desencadenan cuando arrojamos una piedra en el agua.

Cada uno de nosotros guarda el recuerdo de una conversación, que marcó una diferencia en nuestras vidas. Alguien me dijo: Una mañana observé a mi padre entristecerse porque no tenía como regalarle a mi hermano un caballo, lo había visto acariciar el del vecino, a escondidas. Ese día entendí que ser padre tiene que ver con ofrecer a los hijos oportunidades para dar amor. No me había dado cuenta, pero actualmente para mí también es crucial descubrir los deseos más íntimos, los menos confesados, de mis hijos. No lo había notado pero así es. En ese momento entendí la esencia de ser padre.

Qué amoroso sería contarle a ese padre esta historia. Para que pueda recoger lo que sembró. Tal vez él no haya olvidado la tristeza de ese momento, pero probablemente ignora hasta qué punto ese episodio formó el corazón de su otro hijo.

Desde luego, también hay episodios que no abren caminos sino que más bien los cierran. Sucesos que haciendo olas conducen al dolor. Es posible, por ejemplo, un momento desafortunado de una madre que no acepta la caricia de la hija y le dice: gente melosa, gente amargosa, cambiando así el rumbo de la expresión afectiva de la niña. Y a partir de ese momento ella desconfíe de las caricias.

En estas experiencias, lo primero es salir del resentimiento y posteriormente hablar con el otro para generar olas de reconciliación. Reconozcamos que sanarnos del dolor nos permite descubrir nuestra fuerza y recursos interiores.

Sin embargo, si desarrollamos la costumbre de preguntar al otro cómo lo impacta lo que hacemos, si nos acostumbramos a reflexionar con el otro sobre el curso que toma su experiencia, después de nuestra interacción, tal vez no tengamos que esperar a que la ola se haya convertido en una tormenta, para darnos cuenta de lo que hicimos.

Reconocer cuáles son los efectos de nuestras acciones se constituye en un camino que nos conduce hacia la sabiduría. Quien no puede ver ni reconocer las puertas que abrió con su comportamiento no puede saber cuál es su sitio en la construcción del mundo en el que vive.

Kolbe Index: un método único para evaluar tu talento y mejorar la calidad de tu vida

 ¿Has sentido alguna vez que no estás contento con lo que estás haciendo? Y no quieres levantarte por la mañana. No te importa mucho elegir la ropa que vas a llevar por el resto del día. Tus colegas y gerentes te molestan. Te sientes como un pájaro en una jaula. No quieres cantar porque no puedes volar libremente.

Por supuesto, nuestro estado de ánimo se cambia y todos nosotros de vez en cuando podemos sentirnos tristes, pero todo eso se supera con el abrazo de una persona querida o con un par de cócteles con amigos. No queremos decir que estos sean remedios a corto plazo para la melancolía. Nos gustaría hablar sobre los problemas más profundos relacionados con nuestras elecciones en la vida y la psicología en general. De hecho, muy raramente se nos da la posibilidad de elegir lo que realmente nos gusta. En la etapa de infancia, los padres se esfuerzan por proteger a sus hijos; y liberan a ellos de la carga de la elección para que no hagan la incorrecta que puede resultar en errores, dolor o incluso riesgos para la salud. Cuando nos maduramos, llega el momento de decidir dónde estudiar. ¿Qué determina nuestra elección? Problemas de dinero, perspectivas de carrera exitosa, consejos de familiares, etc. Se puede prolongar esta lista, pero no estamos seguros de que los aspectos, como nuestras inclinaciones y pasiones naturales, aún se tienen en cuenta.

La mayoría de las personas da por sentadas las restricciones sociales. No viven de la manera que desean y no hacen las cosas que quieren hacer. Sacrifican sus sueños, reemplazan sus deseos iniciales por el bienestar personal u otras razones. Todos tienen su propia historia.

Pero, ¿hay alguna oportunidad de cambiar la situación para mejor? Claro, Kolbe Index puede ser una solución.

¿Qué es el índice de Kolbe (Kolbe Index) y quién puede usarlo?

El método fue desarrollado por Kathy Kolbe. Ella es la autoridad principal mundial en cuanto a los instintos humanos. Kathy resolvió el enigma de cómo todas las personas pueden ser al mismo tiempo iguales y diferentes en sus esfuerzos creativos al descubrir la naturaleza de los instintos universales que constituyen el modus operandi individual. Kolbe es un teorizante aclamado que descubrió las cuatro modalidades conativas innatas que llamó Modos de Acción, y desarrolló la única evaluación validada de estas fortalezas basadas en el instinto. Kathy es una escritora prolificativa y autora de superventas. Tiene más de 120 trabajos impresos, y ha escrito una cantidad casi igual para los programas de software publicados. También es una empresaria que fundó, y trabajaba como directora ejecutiva de Kolbe Corp, una empresa editorial y consultora, durante 30 años, y ahora es su presidenta y directora general de creatividad. Kathy es una educadora que ha enseñado a través de clases universitarias, participado en conferencias en todo el mundo y formado el Centro de Habilidades Conativas (sin fines de lucro) para investigar y desarrollar programas educativos. Ha sido asesora de muchos líderes en los negocios, el gobierno, los deportes, la religión y la educación, y ha hablado con una multitud de audiencias de todo el mundo, tratando de cambiar el mundo. Algunos llaman a Kolbe un "sucesor de Maslow" por su trabajo de mostrar cómo las tres partes de la mente (cognitiva, afectiva y conativa) impactan el proceso creativo de resolución de problemas. Este trabajo seminal se convirtió en la base del algoritmo de Kolbe para la identificación de sinergia del equipo. Kathy necesitó décadas de investigación con cientos de organizaciones para crear un conjunto completo de programas para ayudar a los líderes a tomar decisiones sabias basadas en un conjunto integral de factores humanos que involucran niveles de esfuerzos cognitivos, afectivos y conativos.

Como una persona inquisitiva, Kathy no estaba satisfecha con la identificación de habilidades basada en el coeficiente de inteligencia. Kolbe dedicó muchos años a estudiar los misteriosos patrones conativos de comportamiento, que en gran medida eran ignorados por los académicos durante el siglo pasado. Creó la primera medición confiable de conation, el Kolbe A ™ Index que identifica los patrones de acciones o modus operandi de un individuo y desarrolló los resultados del tipo coaching que son individualizados y entregados por la Internet, e incluso las ideas para aplicar la información en las situaciones de la vida real. Esta evaluación puede considerarse revolucionaria sin ninguna exageración ya que proporcionó un enfoque completamente nuevo a la medición mental y las explicaciones de la misma.

En realidad, la prueba de Kolbe sería útil para cualquier persona. Los padres podrán revelar los puntos más fuertes de sus hijos y luego ayudarles a avanzarse en la dirección correcta. Los profesionales sabrán qué cambios deben hacer en sus vidas para ser más felices, más eficientes y exitosos. Los empleadores formarán un equipo realmente excelente, cuyos miembros se complementarán perfectamente uno a otro.

Suponemos que estás interesado en obtener más información sobre esta prueba. Bueno, profundicemos en los detalles.

Enfoque de Kolbe

El concepto de Kolbe se basa en el hecho de que cada persona es únicamente y perfectamente capaz de resolver problemas de manera creativa. Nuestros instintos creativos son la fuente de energía mental que nos impulsa a tomar acciones específicas. Este impulso mental es separado y distinto de los sentimientos y pensamientos pasivos. Los instintos creativos se hacen aparentes en un patrón innato que determina nuestro único método de operación individual. El método de operación también se llama modus operandi o M.O. en forma abreviada

¿Qué es un método de operación? La noción es cuantificable y observable, sin embargo, funciona en el nivel subconsciente. Determina nuestras acciones, reacciones e interacciones. Determina nuestro uso del tiempo y una forma natural de comunicación. Comprender y controlar este recurso mental es sumamente importante ya que te da la libertad de ser tu mismo.

Solo piensa en eso. ¿Qué sientes cuando actúas según tu instinto? Si no recuerdas cómo se siente, mira a los niños pequeños. Si se les deja solos, son guiados por sus instintos. Su energía es casi inagotable; se puede compararla con una cascada. Pero cuando nos estamos obligados a actuar en contra de nuestro instinto, nuestra energía se agota rápidamente porque estamos tratando de nadar contra la corriente. ¿No lo crees?

Kolbe Corp afirma que el rendimiento individual puede predecirse con gran precisión comparando el M.O. de una persona con sus propias expectativas y los requisitos de las tareas específicas. El rendimiento varía en función de la cercanía de estos elementos.

Lo que es interesante, los M.O.s varían en la población general y no tienen un sesgo de género, edad o raza. Si deseas lograr la sinergia en tu equipo, todo lo que necesitas hacer es agrupar a las personas con la combinación correcta de las funciones de M.O. y su energía mental combinada la producirá. Se demostró que los equipos organizados según este principio pueden trabajar a un nivel más alto de lo que es posible para el mismo grupo de personas que funcionan de manera independiente. El rendimiento del equipo es pronosticado con precisión por los algoritmos de Kolbe que determinan el equilibrio y la composición apropiada de M.O.s.

Huelga decir que el concepto de Kolbe está respaldado por una importante investigación científica y validación y se examina en numerosos artículos de investigación.

Hablando del índice de Kolbe, no podemos evitar mencionar la conación, ya que está estrechamente relacionada con la temática de nuestra entrada. Entonces, ¿qué es conación? La conación es una acción derivada del instinto; un modo de aspiración, una volición. En otras palabras, es un esfuerzo consciente para realizar actos autodeterminados.

La palabra se deriva del latín "conatus" que se define como "cualquier tendencia natural, impulso o esfuerzo dirigido".

La conación, junto con Kolbe Wisdom™, identifica la naturaleza de los instintos creativos y permite a las personas liberar el poder ilimitado de sus propios instintos naturales y sus M.O.s para mejorar la productividad personal, enriquecer las relaciones, convertirse en padres efectivos y construir carreras gratificantes.

¿Quieres saber más sobre la parte conativa de la mente? Sigue este enlace (en inglés).

Nuestra mente dividida en partes

Desde la antigüedad y hasta ahora, los filósofos y psicólogos comparten el concepto de una mente compuesta de tres partes con dominios separados para pensar, sentir y hacer. La parte conativa (hacer) contiene los instintos que impulsan nuestra forma natural de actuar (modus operandi). Este conjunto de fortalezas y talentos innatos es único. Cada persona lo tiene y esto permanece sin cambios desde el nacimiento. Todos tienen la misma cantidad de energía conativa para involucrar las partes mentales (cognitivas) y las emocionales (afectivas) de la mente en producir una acción decidida.

Una mente humana es realmente la esencia más inconcebible, y es por eso que estudiarla y revelar sus secretos es un asunto tan magnético para los científicos. Inventaron miles de pruebas de la mente. Algunas de ellas evalúan la inteligencia y lo que has aprendido; es decir, tus conocimientos y habilidades: identifican lo que sabes. Otras evalúan tu "estilo" afectivo, tus preferencias, identificando cómo te sientes y qué te interesa. Pero solo los Índices de Kolbe son evaluaciones validadas de la parte conativa de la mente. Son las únicas pruebas que examinan la conación, evaluando los talentos instintivos con los que naciste, identificando la forma en que actúas. Eso es lo que los hace diferentes de otras pruebas psicológicas.

Bueno, Kathy Kolbe fue la primera en identificar cuatro instintos humanos universales utilizados en la resolución creativa de problemas. Pero los instintos no se pueden medir, ¿sí? Es verdad, los instintos no son mensurables. Sin embargo, los actos observables derivados de ellos pueden identificarse y cuantificarse mediante el índice A ™ de Kolbe. Estos comportamientos instintivos están representados en cuatro modos de acción de Kolbe:

• Fact Finder (Buscador de hechos): la manera instintiva de recoger y compartir información.
• Follow Thru (Seguimiento): la forma instintiva de organizar y diseñar.
• Quick Start (Inicio rápido): la forma instintiva de enfrentar el riesgo y la incertidumbre.
• Implementor (Implementador): la forma instintiva de manejar el espacio y lo tangible.

El resultado del índice A de Kolbe se presenta en un gráfico del método de operación instintivo de un individuo. Los números en cada modo de acción representan diferentes puntos en un continuo, en lugar de valores relativos. Cada punto en el continuo indica un rasgo positivo. No existe ningún resultado negativo o "malo" del índice Kolbe.

La combinación de cuatro modos de acción® mencionada anteriormente describe 12 métodos únicos de resolución de problemas, o Kolbe Strengths™ (fortalezas de Kolbe). Aunque todos podemos resolver problemas usando cualquiera de los 12 métodos, cada uno de nosotros tiene cuatro: uno en cada Modo de Acción. A saber, estos cuatro métodos nos permiten ser mejor y más eficiente en el trabajo creativo.

No importa qué combinación de talentos tengamos para tener éxito, cada uno de nosotros será más productivo y tendrá una mayor sensación de logro cuando trabajemos de nuestra manera única. Hacemos el mayor impacto solo cuando resolvemos problemas de la forma más natural para nosotros.

Razones para pasar la prueba de Kolbe

Conocer tus Índices de Kolbe te permite desatar el poder ilimitado de tus propios instintos naturales. ¿Para qué necesitas esto? Para mejorar tu rendimiento laboral y productividad, iniciar carreras gratificantes, enriquecer tus relaciones personales y convertirte en un pariente efectivo.

Kolbe no es una prueba de personalidad. No te dice qué es malo en tí y cómo cambiarlo. Kolbe te dice qué es correcto y cómo aprovecharlo al máximo.

Aprobados por 35 años de investigación científica y validación, los índices de Kolbe son divertidos y fáciles de completar en línea en menos de 20 minutos. No hay respuestas "correctas" o "incorrectas" a preguntas de múltiple opción. Los resultados se entregan dinámicamente en línea e incluyen una interpretación de audio personalizada por Kathy Kolbe.

Aquí te ofrecemos un ejemplo de Kolbe A:

Existen 7 evaluaciones de Kolbe: Kolbe A ™ Index, Kolbe Y ™ Index, Kolbe B Index, Kolbe Parent Guide ™, Career MO + ™, Financial MO + ™ y Kolbe R ™ Index. Cada una de ellas se dedica a una determinada esfera de la vida, por lo que puedes decidir cuál te gustaría mejorar y elegir la evaluación de acuerdo con tus necesidades personales.

¿Qué te gustaría cambiar? Por ejemplo, puedes hacerte más productivo con Kolbe A ™ Index. Kolbe Y Index ayuda a los jóvenes (nivel de lectura del 4 grado hasta 17 años de edad) a identificar el conjunto de instintos que impulsan su forma distintiva de actuar. Kolbe B Index mide la percepción individual de las responsabilidades de su propio trabajo. La comparación de los resultados del índice B de Kolbe con el resultado del índice A da información sobre cómo aprovechar los talentos instintivos en el trabajo. Kolbe Parent Guide Report ayuda a los padres a comprender mejor los talentos de sus hijos y obtener sugerencias potentes para personalizar las técnicas de crianza y comunicación para que se ajusten al modo de operación único de su hijo. Career MO+ identifica empleos y carreras que son adecuados para tu MO. También ofrece orientación sobre cómo aprovechar al máximo tus talentos naturales en tu trabajo actual. Es un informe suplementario al resultado de Kolbe A Index. FMO+ ™ identifica maneras de las que puedes usar tus instintos para tomar decisiones más inteligentes relacionados con el dinero y las finanzas. Kolbe R Index mide tus expectativas de otra persona en una relación. Al comparar el resultado de Kolbe R Index de una persona con el resultado de Kolbe A Index de su pareja, se obtiene la información sobre cómo mejorar su relación.

Las evaluaciones de instintos son servicios de pago. Sus precios varían desde  9.95$ hasta  49.95$. Suponemos que no es demasiado para una vida más feliz.

Puedes obtener la información detallada sobre cada evaluación o incluso pasar una prueba aquí.

Conclusión

Los índices de Kolbe pueden llegar a ser realmente útiles en muchas esferas de la vida.

Los empresarios pueden mejorar sus negocios ya que la colección única de evaluaciones de empleados de Kolbe y el software WAREwithal® son potentes herramientas de diagnóstico que ayudan a los responsables de la toma de decisiones en negocios de cualquier tamaño, es decir: contratar y mantener a las personas adecuadas, maximizar el potencial de los empleados y construir equipos exitosos. Kolbe también ofrece un entrenamiento especializado del Sistema Kolbe.

Con la libertad de ser tu mismo en la vida real, puedes hacer grandes progresos en tu carrera, vida familiar y relaciones personales. Te sentirás más seguro, más enérgico y más poderoso, solo debido a la comprensión de tus instintos y talentos naturales. A diferencia de muchas pruebas de personalidad que indentifican lo que te pasa mal y te dicen cómo cambiarlo, Kolbe se enfoca en lo que es bueno para ti y te dice cómo desarrollarlo. Podemos decir que Kolbe te ayuda a lograr tus objetivos y te permite controlar tu destino.

Los padres seguramente estarían interesados ​​en saber qué es bueno para su hijo. Kolbe ve a cada niño como único y perfectamente capaz de resolver problemas creativamente. El índice Kolbe Y ™ puede ayudarte a identificar la forma natural en que tu hijo actúa. Está creado para niños del nivel de lectura del 4 grado y hasta 17 años de edad. Aprender nutrir y aprovechar el método único de operación de tu hijo puede convertirte en un pariente más efectivo. También puede aumentar la probabilidad de éxito en la escuela y transformar la forma en que funciona la familia.

Fuente: "Kolbe Index – a Unique Method to Assess Your Talent and Improve the Quality of Your Life https://www.psicoactiva.com/test/educacion-y-aprendizaje/resultado-del-test-de-estilos-de-aprendizaje-de-kolb/

https://www.psicoactiva.com/test/educacion-y-aprendizaje/resultado-del-test-de-estilos-de-https://www.psicoactiva.com/test/educacion-y-aprendizaje/resultado-del-test-de-estilos-de-aprendizaje-de-kolb/aprendizaje-de-kolb

" por Helga Moreno

La vida no es estabilidad…es aprender a vivir en equilibrio.

 Son muchas las personas que se levantan cansadas, de mal humor y sin energía por la mañana.

¿Y tú? ¿Alguna vez te has preguntado por qué vives? ¿Cuál es el sentido de todo esto?

La depresión, la apatía y las dudas sobre uno mismo son una avalancha parasitaria que afecta a muchísimas personas.

Incluso seguramente tú mismo has sentido apatía en algún momento de tu vida, o en alguien cercano.

¿Por qué nos pasa esto? Porque nos desanimamos en distintos momentos de la vida.

Para ello debemos entender la diferencia entre dolor y sufrimiento.

Como se dice, el dolor es inevitable, pero el sufrimiento es opcional.

El dolor tiene su propio proceso cíclico en el que no sólo te hace sentirte mal, sino que también te hace saber apreciar la importancia y la sabiduría de esa experiencia.

Por lo tanto, también hay otras emociones positivas que acompañan y amortiguan ese dolor.

¿Qué es el propósito o sentido de la vida?

Muchas han sido las religiones, maestros y científicos que han intentado explicar el propósito de la vida desde los inicios de la humanidad.

Para responder, creo que debemos diferenciar entre el propósito común, y el propósito individual.

El propósito común es aquel en el que estamos todos implicados como humanos, como personas, como raza.

El propósito individual, es aquel que concretamente te concierne a ti, aquello concreto y específico que tú aportas a esta gran comunidad donde, si miramos con perspectiva, todos funcionamos como hermanos.

Vamos a concentrarnos de pleno en este segundo propósito, en tu sentido para estar vivo.

Si pensamos en la palabra SENTIDO, en parte, lo que nos viene a decir es DIRECCIÓN.

Por lo tanto, tu sentido de la vida es la dirección que debes seguir para vivir en equilibrio, para sentir toda la plenitud de tu ser.

La vida no es estabilidad…es aprender a vivir en equilibrio.

Hoy por hoy creo que muchos de nosotros tenemos como propósito vivir en balance y en armonía. Pero, ¿cómo logramos encontrar equilibrio en nuestras vidas en una era en la que todo parece atentar contra nuestra estabilidad emocional y espiritual?

En una de mis lecturas me encontré con éste texto que me encantó. Espero que a ustedes también les guste.

Aquí les comparto las 7 lecciones de Deepak Chopra para vivir una vida en equilibrio.

1. Escucha la sabiduría de tu cuerpo. ¿Cómo hacerlo? Cuando elijas seguir cierta cierta conducta, pregunta a tu cuerpo qué siente al respecto. Si te envía una señal de inquietud física o emocional, ten cuidado. Si envía una señal de comodidad y anhelo, procede. Esa debe ser la pauta a seguir.

2. Vive el presente. Este es el único momento que tienes. Enfoca tu atención en lo que existe aquí y ahora. Acepta lo que viene a ti, aprécialo, aprende de ello; luego déjalo pasar. El presente es como debe ser.

3. Dedica tiempo al silencio, a calmar el diálogo interior. Es en el silencio cuando nos reconectamos con nuestra fuente de conciencia pura. Presta atención a tu vida interior para que puedas guiarte por tu intuición, antes que por interpretaciones impuestas desde fuera.

4. Renuncia a tu necesidad de aprobación externa. ¡Acéptalo! Sólo tú eres el juez de tu vida. Tu meta es descubrir tu valor infinito sin dar importancia a lo que piensen los demás. Esa es la llave de la libertad.

5. Abajo el enojo.  Cuando reaccionas con enojo u oposición ante cualquier persona o situación en realidad sólo estás luchando contigo mismo. Presentar resistencia es la reacción de las defensas creadas por viejos sufrimientos. Debes renunciar y luchar contra el enojo, es la única forma de curarte internamente.

6. Deja de juzgar. Cuando juzgamos imponemos el bien y el mal a situaciones que simplemente son. Todo se puede entender y perdonar, pero cuando juzgas te apartas de la comprensión y anulas el proceso de aprender a amar. Al juzgar a otros reflejamos nuestra falta de auto aceptación. Practica el perdón.

7. Cuídate al máximo. No contamines tu cuerpo con toxinas, entiéndase desde comidas y bebidas hasta emociones y relaciones negativas. Tu cuerpo es tu templo. La salud de cada célula contribuye directamente a tu estado de bienestar. De ahí que debes procurar consumir alimentos saludables y llenarte de sensaciones positivas a través de buenos hábitos y relaciones que aporten a tu vida.

Acepta lo que viene a ti, aprécialo, aprende de ello; luego déjalo pasar.

GOZAR LA VIDA

Dicen que, a cierta edad, las mujeres nos hacemos invisibles, que nuestro protagonismo
en la escena de la vida declina, y que nos volvemos inexistentes para un mundo en el que sólo cabe el ímpetu de los años jóvenes.

Yo no sé si me habré vuelto invisible para el mundo, es muy probable, pero nunca fui tan consciente de mi existencia como ahora; nunca me sentí tan protagonista de mi vida, y nunca disfruté tanto de cada momento de mi vida.
Descubrí que no soy una princesa de cuento de hadas; descubrí al ser humano que sencillamente soy, con sus miserias y sus grandezas.
Descubrí que puedo permitirme el lujo de no ser perfecta, de estar llena de defectos, de tener debilidades, de equivocarme, de hacer cosas indebidas, de no responder a las expectativas de los demás. Y, a pesar de ello, quererme mucho.
Cuando me miro al espejo ya no busco a la que fui en el pasado... sonrío a la que soy HOY.... me alegro del camino andado, y asumo mis contradicciones.
Siento que debo saludar, a la joven que fui, con cariño, pero dejarla "a un lado", porque ahora me estorba. Su mundo de ilusiones y fantasía ya no
me interesa.

¡Qué bien no sentir ese desasosiego permanente que produce correr tras los sueños!
La vida es tan corta y el oficio de vivirla es tan difícil, que cuando uno comienza a aprenderlo, ya hay que morirse.
El ser humano tarda mucho en madurar, ¿verdad? TENER-RETENER. Las realidades más grandes y más bellas tanto más las tendrás cuanto menos las poseas y retengas.

Si quieres tener el mar, contémplalo, y abre tus manos en sus aguas, y todo el mar estará en ellas. Porque si cierras tus manos para retenerlo, se quedarán vacías.
Si quieres tener un amigo peregrino, déjalo marchar y lo tendrás... porque si lo retienes para poseerlo, lo estarás perdiendo, y tendrás un prisionero.
Si quieres tener el viento, extiende tus brazos, abre tus manos y todo el viento será tuyo, porque si quieres retenerlo, te quedarás sin nada.

Si quieres tener a tu hijo, déjalo crecer, déjalo partir y que se aleje... lo tendrás maduro a su regreso, porque si lo retienes poseído,lo pierdes para siempre.
Si quieres tener el sol y gozar de su luz maravillosa, abre los ojos y contempla... porque si los cierras para retener la luz que ya alcanzaste, te quedarás a oscuras.
Si quieres vivir el gozo de Tener, libérate de la manía de poseer y retener. Goza de la mariposa que revolotea, goza del río que corre huidizo.
Goza de la flor que se abre cara al cielo. Goza teniendo todo, sin poseerlo y sin retenerlo.

Sólo así gozarás de la vida, sabiendo que la tienes sin poseerla, y dejándola correr sin retenerla.

Siete trucos para limpiar tu mente de pensamientos que te distraen

Es importante tomarse un descanso mental. A veces es difícil manejar los pensamientos que te distraen. En este artículo voy a esbozar algunos de los mejores consejos que conozco para limpiar rápidamente tu mente mediante algunos ejercicios mentales prácticos que puedes hacer cuando lo necesites.
A menudo aparecen muchas cosas vienen que molestan a tu estado de paz mental. Algunas cosas son externas, mientras que otras son auto-impuestas. En ambos casos el resultado es el mismo, una mente distraída. Una mente abarrotada de pensamientos crea tensión en el cuerpo. No es saludable llevar ese tipo de ansiedad mental contigo. Sabemos que el estrés puede provocar un perjuicio grave, sin embargo, todavía no nos tomamos ningún tiempo para hacer nada al respecto. A partir de ahora podrás manejar rápidamente los pensamientos que te distraen y así disfrutar de tu día a día con una mente clara.

1) Deja todo de lado por un momento y date permiso para dejar de pensar
Ya lo sé, si fuera tan fácil ya lo habrías hecho. Pero prueba y estarás gratamente sorprendido.
Los pensamientos que distraen son como una sombra, no son más que proyecciones que no reflejan la verdadera realidad. Como tales, no se les debe prestar demasiada atención. En algún momento decidiste que era útil tener en cuenta este tipo de pensamientos. Pero cuando se convierten en una molestia, es importante reconocerlos para poder dejarlos a un lado. Ahora mismo, sólo por un momento, date permiso para renunciar a los pensamientos que te distraen. Puede parecer una tontería, pero quiero que le des a tu cerebro la orden de “no estoy preocupado por nada en este momento, sólo quiero tener un momento sin pensamientos innecesarios.”. Repítelo si es necesario y haz un par de respiraciones profundas y agradables.


2) Imagínate más relajado
Comienza con lo obvio antes de llegar demasiado profundo en tu imaginación. Haz un par de respiraciones profundas. Después siéntate en una silla. Haz una exploración del cuerpo a partir de los pies. Relaja progresivamente tus músculos centrándote en las áreas tensas, para terminar aflojando el cuello y con el estiramiento de la mandíbula. Ahora que estás físicamente relajado, imagina ir un paso más lejos. No tiene que imaginarte en una sauna o en un jacuzzi para que esto funcione. De hecho, quiero que te olvides de estar en un lugar acogedor e imaginar que estás correctamente relajado donde te encuentras. Saber que se trata de tu situación, sea la que sea, será más fácil si estás tranquilo y concentrado.


3) Pretende ser un Maestro Zen
Vamos, será divertido; o al menos agradable. Se necesita un poco de imaginación, pero puede ser una experiencia interesante. ¿Cómo crees que es ocupar el estado mental de un maestro Zen? Imagina que eres capaz de borrar todo de tu cabeza en un instante y centrarte sólo en la respiración. Observa cómo se siente tu cuerpo cuando se deshizo del peso de los pensamientos. Imagina una nube de composición mental, de la misma forma que la niebla se disipa por el sol; lo único que queda es una sensación de ligereza y claridad. ¿Cómo podría un maestro Zen responder a lo que te enfrentas? Trata de verte a ti mismo respondiendo de una manera similar. Aquí hay otro acercamiento meditativo para enfocar una mente distraída…


4) Observa si hay un esfuerzo que lleva a la creación de distracciones
¿Dónde está y de dónde viene el esfuerzo? Retirar tu esfuerzo por parte de tus procesos de pensamiento negativos. Esto puede ser difícil de hacer cuando parece que los pensamientos que te distraen simplemente aparecen por sí solos. Por eso es útil echar un vistazo a la causa subyacente. ¿Sabías si intencionalmente te dispusiste a pensar en algo nuevo? ¿Hay alguna razón por la que todavía prestas atención a ese tema o puedes enfocar de forma segura toda tu atención en otra cosa? Si puedes prestar tu atención a una tarea presente, entonces hazlo. Simplemente comienza algo, aunque sea algo pequeño, y deja que las distracciones caigan en el fondo. Coloca el esfuerzo en lo que está a mano y tus pensamientos van a perder su poder sobre ti.


5) Visualiza tus pensamientos y simplemente obsérvalos a medida que pasan
Una buena visualización de esta técnica es la de imaginar tus pensamientos distractores como un tren, manteniendo el término “línea de pensamiento” en la mente. Cada vez que un pensamiento aparece, imagínalo como otro vagón en el tren. Colócalo en el tren o tíralo al vagón de carga y mira cómo se va. Da un paso atrás y simplemente observa pasar el tren. Déjalo ir, y dejar que tus pensamientos vayan con él. Ten en cuenta que uno se siente diferente al dar un paso atrás sobre la charla mental y simplemente observarla en lugar de quedar atrapado en ella. Hay una clara falta de esfuerzo. Nota la diferencia para que puedas aplicar este truco mental, que es útil en cualquier momento.


6) Cuando todo lo demás falla, a veces sólo tienes que decir “que le den…”
Eres un ser humano y que no siempre es posible tener el control. Es valioso saber simplemente cuándo hay que dejar que las cosas se vayan. Es humillante darse cuenta de que no se puede controlar todo, pero es útil recordarlo. Decir “que le den…” no significa que tengas que abandonar tus responsabilidades. Sólo significa que puedes dejar de lado de forma segura los pensamientos que dificultan tu enfoque presente. Cuando las expectativas mentales no son satisfechas puede conducirte a la ansiedad y el estrés. Si los resultados están pesando mucho en ti y afectan a tu estado actual, lo mejor es dejarlos ir. Tienes que reconocer cuando se aferrarte a tus expectativas no te beneficia. Incluso si sientes que el esfuerzo mental está llegando a alguna parte, lo más que probable es que no lo sea. Es como pisar el acelerador cuando estás atascado en una zanja de barro. Retira el pie del pedal y ve a dar un paseo. Estoy seguro que de esa manera obtendrás más resultados.


7) Esto también pasará
Sea lo que sea que te distrae, recuerda que es sólo otro momento en el tiempo. Como todo lo demás, es sólo temporal. Intenta centrarte en esta característica de tu experiencia. Vive la experiencia como viene y deja de lado todo lo demás.
Creo que has leído un buen número de técnicas útiles para hacer frente a los pensamientos que te distraen. Hay muchas maneras en las que puedes entrenar tu mente para superar las distracciones y mantener la concentración. Practica con estas técnicas e intenta dominar una o dos de ellas; hazlas tuyas. Un aspecto importante del entrenamiento mental es la consistencia. Si encuentras que uno de estos métodos es particularmente útil, entonces quédate con él. Cuanto más entrenes, más rápido se convertirá en tu segunda naturaleza y más rápido serás capaz de volver a enfocarte y a volver a disfrutar de la vida.

Feder - Goodbye feat. Lyse Ahora, vivo mi propia vida,

FELICES FIESTAS Y BUEN AÑO

Comienza un nuevo año y con el un mundo de oportunidades se abre ante nosotros. El momento es propicio para reflexionar internamente sobre experiencias pasadas, situaciones presentes y el porvenir. Para aprender del pasado, disfrutar el presente y construir un futuro mejor.
Si nos detenemos por un momento y hacemos una pausa para mirar hacia atrás, podremos darnos cuenta que nos encontramos exactamente donde nos han traído nuestras acciones pasadas. El ser humano construye su futuro día a día mediante sus pensamientos, palabras y acciones, y estas a su vez van moldeando el presente.
Algunos pueblos que han tomado consciencia de la importancia de los actos de cada uno de sus habitantes para la consecución de un fin común, han incorporado a sus culturas la tradición de los propósitos a alcanzar en el año nuevo.
Esta tradición es muy sencilla. En ella cada persona se traza metas que hasta ahora no ha podido alcanzar, o no se había planteado y se hace el firme propósito de lograrlas durante el año que recién comienza. Puesto que según la tradición esto ocurre generalmente en alguna reunión social relativa al nuevo año, puede ser la cena de fin de año o la primera reunión de familiares y amigos del año que apenas comenzó, es costumbre comunicarse entre los concurrentes sus propósitos para de esta manera intercambiar opiniones sobre la mejor manera de lograrlos y obtener el apoyo necesario de quien este dispuesto a brindarlo para concretarlos, y si ocurre que se encuentran personas con propósitos comunes, unir esfuerzos para facilitar su consecución.
Esta tradición no esta limitada exclusivamente a propósitos individuales, pueden plantearse también propósitos familiares, de grupo, sociales y hasta mundiales, y de esta manera poner un granito de arena para construir un mundo mejor, el mundo que todos en el fondo deseamos.
Con el pasar del tiempo nuestra voluntad se fortalece y nos sentimos cada vez más capaces de lograr lo que nos propusimos; y no solo eso sino que también sentimos la necesidad de hacer algo por aquellos que hasta ahora no se han propuesto lograrlo pos si mismos, y comienza entonces un proceso de crecimiento en el cual nos volvemos conscientes de que somos dueños de nuestros destinos y capaces de utilizar nuestra voluntad en formas cada vez más creativas y constructivas.
A partir de ese momento vemos los obstáculos solo como situaciones a superar y de las cuales aprender, el contento se abre paso entre los lamentos, la alegría vence a la tristeza y la esperanza, la seguridad y la confianza reinan donde antes se encontraba el temor.
Siempre podemos escoger entre vivir el mundo cual lo conocemos o cambiarlo en el que deseamos, la decisión al final es de cada uno según decida ejercitar su libre albedrío.
Que este nuevo año nos brinde paz, amor, salud, armonía, unión, felicidad y prosperidad.
Feliz 2018 y que todos sus deseos se concreten.

TRATÉMONOS BIEN

Son tiempos hondos, profundos. Sé gentil contigo mismo.

Sé paciente con los procesos, con los avances, con los retrocesos.

Sé gentil aún cuando sientas a ese Juez exigente que te repite que has fallado, se gentil aún cuando ebullan emociones de autodesprecio, de autodescalificación, de autosabotage.
Sé gentil aún cuando hayas dado pasos en falso, cuando tu mente y tu intelecto sepan toda la teoría, pero aún no hayas llegado a la práctica.
Sé gentil con tu cuerpo, deja de atacar su forma, sé gentil con tu bagaje, con tus nudos, con tus miedos.
Cuida tu corazón, cuánto ataque ha afrontado, y sigue latiendo.
Cuida tu cabeza, cuánta presión ha sufrido, y aún responde.
Cuida tu energía, cuánta contaminación ha recibido, y aún sigue protegiéndote, cuida todo, sé amable y paciente.
Si fuimos o somos crueles hacia nosotros mismos, es importante sabernos perdonar.
Son tiempos hondos, profundos, es urgente ser amables, es urgente ser gentiles.

Tratémonos bien. 

DEDICADO A EL GRANDISIMO ANGEL NIETO

A lo largo de este camino muchas veces duro de nuestra vida, ésta nos regala la presencia de un ser irrepetible al que nosotros tenemos la suerte de conocer. Una persona que su sola presencia irradia tanta paz, que todo aquel que está a su lado se siente dichoso.

 Mientras sigamos viviendo, ella formará parte de nosotros.

 Cada palabra que pronunció, quedará sellada en nuestros labios.

 Cada gesto que hizo, quedará grabado en nuestra retina.

 Cada abrazo que nos dio, quedará para siempre en nuestro cuerpo.

 Cada mirada amorosa que nos brindó, quedará en nuestro corazón. Pero sobre todo CADA SILENCIO QUE COMPARTIMOS NOS UNIÓ PARA SIEMPRE CONTIGO.

 No hay palabras para expresar lo que tú has significado para tanta gente, solamente hay miles de corazones llenos de ese amor que tú nos diste.

 Vete tranquilo que nosotros te dejamos marchar y espéranos en donde tú siempre preferías estar: EN EL SILENCIO.

PARA QUE SIRVE UN MINUTO?

Un minuto sirve para sonreír.
Sonreír para el otro, para tí y para la vida.
Un minuto sirve para ver el camino, admirar una flor, sentir el perfume de la flor, sentir el césped mojado, percibir la transparencia del agua.
Se requiere apenas de un minuto para evaluar la inmensidad del infinito, aunque sin poder entenderlo.
Un minuto apenas para escuchar el canto de los pájaros.
Un minuto sirve para oír el silencio, o comenzar una canción.
Es en un minuto en que uno dice el "sí" o el "no" que cambiará toda su vida.
Un minuto para un apretón de mano y conquistar un nuevo amigo.
Un minuto para sentir la responsabilidad pesar en los hombros, la tristeza de la derrota, la amargura de la incertidumbre, el hielo de la soledad, la ansiedad de la espera, la marca de la decepción, la alegría de la victoria.
En un minuto se puede amar, buscar, compartir, perdonar, esperar, crer, vencer y ser.
En un simple minuto se puede salvar una vida.
Tan sólo un minuto para incentivar a alguien o desanimarlo.
Un minuto para comenzar la reconstrucción de un hogar o de una vida.
Basta un minuto de atención para hacer feliz a un hijo, un padre, un amigo, un alumno, un profesor, un semejante.
Solo un minuto para entender que la eternidad está hecha de minutos.
De todos los minutos bien vividos.
Un minuto... Cuántas veces los dejamos pasar sin darnos cuenta... pero también cuántas veces traemos a nuestras vidas los recuerdos de los minutos vividos llenos de felicidad, de alegría y también de tristezas.
Decimos "un minuto" y nos parece nada.
Pero cómo se aprecia ese minuto al levantar la mano y saludar a un amigo que se va para siempre, cómo se valora ese minuto que hace que lleguemos tarde a nuestros trabajos, cómo se espera ese minuto que nos lleva a reunirnos con los que amamos, cómo nos llena de emoción ese minuto en que nos entregan a nuestro hijo al nacer, y cómo también deseamos que la vida le otorgue más minutos a quien la muerte separará físicamente de nosotros y no veremos más.
Un minuto... parece increíble... parece tan poquito y sin embargo puede dejar una huella tan profunda en nuestra vida.
Lo importante es no vivir la vida porque sí, dejando pasar el tiempo.
Alguien alguna vez dijo: "Vive cada minuto como si fuera el último".
Si todos recordáramos esa frase a diario aprenderíamos a vivir la vida intensamente.
Aprenderíamos a no posponer las emociones más lindas de la vida pensando que "si no es hoy será mañana".
Tu tiempo es ahora... el futuro es incierto...
Vive cada minuto intensamente.
La vida es Hoy... Que el reloj de tu vida marque cada minuto al compás de los latidos de tu corazón.